La grossesse est une période extraordinaire dans la vie d’une femme.
Qui d’entre nous ne se préoccupe pas son alimentation durant ces quelques mois si importants ?
Il s’agit de manger équilibré pour sa propre santé et pour celle de bébé.
Hé, oui, dés le résultat positif du test de grossesse, la future maman se préoccupe déjà de la santé de ce minuscule être qui n’existe que depuis quelques semaines…
Et puis, c’est la période des nausées : que manger ?
Et vient la question des kilos : ni trop ni trop peu !
Votre alimentation va donc concilier le développement harmonieux de bébé avec un retour à la normale du poids après la grossesse.
Vous allez prendre du poids, mais il n’y a pas de prise de poids idéale, identique pour toutes les femmes. Le chiffre de 12 kg, souvent avancé n’est qu’une moyenne.
Si vous avez une surcharge pondérale avant la grossesse, il serait préférable d’en prendre moins. Si vous êtes très mince, voire maigre, vous aurez intérêt à en prendre un peu plus.
Dans tous les cas, ce qui compte, durant la grossesse, c’est d’avoir une alimentation équilibrée. Aliments protidiques (viande- poisson- œuf) et produits laitiers doivent être largement représentés, car vraiment indispensables au développement de votre enfant.
La vitamine D est nécessaire à l’assimilation du calcium, le fer et les folates sont également très importants : si votre alimentation n’en apporte pas assez, votre médecin pourra prescrire un supplément médicamenteux .